Leipominen on ollut leipää ja piirakoita lukuunottamatta vähissä. Kokeilen taas kerran ruokavalion muutoksella elämänlaadun parantamista. Minullahan on kuuden vatsaleikkauksen runtelema suolisto, jonka kanssa eläminen on hieman haasteellista. Välillä menee vuosia hyvin, mutta sitten kun alkaa tapahtua, todellakin tapahtuu. Noh, nyt taas muistan, mitä tämä on. Tukosruokavaliota noudatan taas pilkuntarkasti. Ja onneksi en ole luonteeltani sellainen, että ihan pikku murheet pudottavat. Eikä tämä ole mikään murhe, vaan ominaisuus minussa.
Siispä lisäsin tuoremehut ja runsaasti kasvisruokaa ravintooni. Olen voinut huomattavasti paremmin. Vatsani hyrisee tyytyväisyyttään ja ihokin kiittää. En tarvitse purkista ravintolisiä ja kaiken tarvitsemani ruoasta. Olo on pirteä ja energinen. Käyn taas 5 kertaa viikossa lenkillä ja joogaan siinä välillä. Liikunnan suhteen elämä palautui myös normiuomiinsa. Näin syksyn tullen pyrin palaamaan myös uimahalliin.
Tässä jokunen viikko sitten sain mehulingon ja olen totisesti käyttänyt laitetta. Mehua valmistuu joka päivä. Olen tehnyt vihermehuja, marjamehuja, hedelmämehuja ja kaikkien edellisten sekoituksia. Mehuuni usein sujautan inkivääriä, minttua tai jopa nuoria voikukanlehtiä. Kauniin oranssinvärisestä mehusta on tullut suosikkiani.
Oranssi unelma
(4 annosta)
Tarvitset:
1 kg appelsiinejä
3 omenaa
1 sitruuna
1 kg porkkanoita
parin sentin pala inkivääriä
mintunlehtiä
2 dl puolukoita
Pese porkkanat ja kuori hedelmät, porkkanat ja inkivääri.
Surauta ainekset mehulingon läpi.
Anna mehun tasaantua vähintään tunnin verran jääkaapissa.
Usein lisään mehuuni chiansiemeniä ja koristelen mintunlehdillä.
(anna siementen turvota ennen mehun nauttimista)
o
Porkkana, appelsiini ja meloni, on oma mehusuosikkini <©
VastaaPoistaKiitos vinkistä Outi. Tuota pitää kokeilla. <3 Ihanaa päivää sinulle!
PoistaVoi että miten energisen väristä! Tulee virtaa pelkästä katsomisesta.
VastaaPoistaSmoothieita teen joka päivä, mutta mielessä on ollut mehulingon hankinta mullakin. On vaan epäilyttänyt se, että tuleeko käytettyä, mutta mikä ettei. Kaikkea mikä mahtuu olemaan koko ajan keittiön tasolla (vaikken tykkääkään, että tasoilla on liikaa tavaraa) näkösällä, tulee käytettyä niin paljon helpommin kuin sellaisia, mitkä pitää purkaa tuhannen palasiksi ja säilöä kaapissa. Ei jaksa :).
Saako udella, minkä merkkinen ja minkälainen linko sulla on? Ja onko helppo putsata?
Ja niinkuin on aiemminkin todettu, niin kyllä se paras (ja mun mielestä myös helpoin) tapa parantaa omaa jaksamistaan ja elämänlaatuaan, on just ravinto. Ja liikunta kans, mutta se on jotenkin itsestäänselvyys. Paitsi että silloin jos on ruokavalio päässyt retuperälle niinkuin joskus käy, ei liikuntakaan tunnu niin helpolta.
Hyvältä kuulostaa sun energia!
En tiedä, onko olemassa helposti putsattavaa mehulinkoa..Mutta tämä on melko helppo Philipsin HR1900-sarjan laite. Olikohan Avance Collection? Olen ajatellut tämän niin, että siitä virtapiikistä, mikä mehusta tulee, joudan vaikka vähän käsin tiskatakin.
PoistaRavinto on hyvinvoinnissa kaiken alku ja toisaalta voi olla myös loppu. Minulla on menossa kilojenkaristusprojekti tässä sivussa. Tuo hullu sokerileivonta teki tehtävänsä. En kyllä ikävöi sokeria.
Minulta melkein meni liikuntakysy kuusi vuotta sitten, kun selkä hajosi. Oli pitkä tie kuntoutua ja kokeilin kaikki vaihtoehtosetkin keinot. Kuntouduin. Siinä selkäkipuisena aloin ensimmäisen kerran miettiä, mitä syön ja juon. Onneksi kirjoja löytyi luettavaksi ja innostuin ihmiskokeesta. Itsestäni siis. :) Kannatti ja olen siitä ääretttömän iloinen.
Hyvät energiat virtaavat täällä. Toivottavasti myös siellä. <3
Voimajuomaa =).
VastaaPoista